Ieder jaar word ik een beetje dikker. Niet veel, maar iedere kilo is er een, je moet 'em alleen maar meezeulen. Een half jaar geleden had ik het helemaal gehad met mezelf. Iedere keer als ik mijn spijkerbroek aan had, moest ie na het avondeten los. Daar moest wat aan gedaan worden! Naar een diëtiste wilde ik niet, ik was bang voor allerlei eetverboden voor de rest van mijn leven. Uit de Jackiessite leidde ik af dat het voor mensen met een spierziekte die maximaal vijf kilo willen afvallen nog wel verantwoord was dat zonder diëtiste te doen. Okee, geen diëtiste dus.

Via via had ik gehoord over van een Herbalife-consulente, maar haar telefoonnummer heb ik nooit kunnen achterhalen. Toen wilde ik gaan Slimfasten; in drie weken vijf kilo eraf. Enthousiast vertelde ik het aan mijn zusje. Die reageerde iets minder enthousiast: totaal onverantwoord, zeker met een spierziekte. Zij raadde mij aan naar Weight Watchers te gaan. Voor mijn verjaardag kreeg ik van haar de nodige informatie en een duidelijke uitleg over hoe het systeem werkte.

Bij Weight Watchers mag je in principe alles eten en drinken, ook taartjes, bier en patat. Je hoeft jezelf dus nooit buiten te sluiten op een feestje. Al het eten en drinken heeft een bepaalde waarde aan punten. Zo is bloemkool 0 punten en 45 gram paprikachips 6 punten. Hoeveel punten je mag eten per dag hangt af van je geslacht en je gewicht. Door extra te bewegen, kun je punten 'bijkopen', wat handig is als je bv een feestje hebt. Ik kan niet genoeg bewegen om punten bij te kopen, dus ook op feestjes moet ik eigenlijk zuinig aan doen - dat doe ik echter niet altijd.
Omdat ik niet beweeg, verbruik ik ook minder, daarom heb ik voor mezelf besloten dat ik per dag 1 punt minder tot mij neem, dan dat ik 'mag' eten volgens mijn gewicht.

Naast het feit dat je alles mag eten, vind ik een ander voordeel van Weight Watchers dat je nooit honger hoeft te hebben: er zijn een heleboel soorten groenten en fruit met 0 punten en die mag je dus onberperkt eten. Om te weten welk voedingsmiddel hoeveel punten is kun je een puntenboekje en een puntenwijzer kopen via de site van weightwatchers. Ook is hier een forum, waar je 'lotgenoten' kunt tegenkomen, wat je kan stimuleren: www.weightwatchers.nl. Ik ga niet naar de groepen van Weight Watchers.

Als je vrij gemakkelijk naar de wc kunt, zou ik je daarnaast adviseren om twee liter water per dag te drinken, dat schijnt ook te helpen. Ik zelf vind dit voor mij fysiek onmogelijk. Ik drink nu één glas karnemelk (1 punt) per dag, en verder alleen maar water. Ik heb het idee dat dat ook al helpt.

Ik ben op deze manier in zes weken anderhalve kilo afgevallen. Via via heb ik begrepen, dat dat het tempo van afvallen is dat door diëtisten wordt geadviseerd (bij gezonde mensen, ik weet niet of het bij mensen met een spierziekte anders is). Daarna ben ik eigenlijk niet meer op de weegschaal geweest - het is me teveel gedoe om iedere keer een verzorger uit het verpleeghuis bij mij in de buurt zo gek te krijgen dat hij/zij mij op hun weegstoel helpt. Dit is niet goed voor de motivatie, maar ik denk dat ik sindsdien ook nog ietsje ben afgevallen. Die vijf kilo heb ik denk nog niet gehaald, maar ik heb er zo vrede mee. Ik blijf voorlopig punten tellen, want ik voel me er goed bij. En mijn spijkerbroek? Niet meer geprobeerd uit angst dat 'ie past en ik daarmee mijn motivatie verlies. Ik heb vandaag een nieuwe gekocht!

Tekst geplaatst/gewijzigd op: 29-08-2004